Los suplementos proteicos deportivos no son necesarios para ganar masa muscular o perder peso, pero pueden ayudarte a llegar a tus objetivos más rápido. Por eso, voy a hablarte de las mejores proteínas whey del mercado.
La proteína en polvo aporta proteínas de alta calidad de forma rápida y sencilla, ayudándote así a la recuperación y aumento de masa muscular. También te pueden ayudar si tu objetivo es la pérdida de peso. Te presento a continuación las 7 mejores proteínas whey (o proteínas de suero de leche) en relación calidad precio del mercado y te dejo al final algunas preguntas frecuentes que suelen tener los usuarios que empiezan a tomar este tipo de suplemento.
Contenidos
- Comparativa de las 7 mejores proteínas whey
- Las 7 mejores proteínas whey o proteínas de suero
- Comprar proteínas whey baratas – las últimas ofertas
- Los suplementos de proteína más vendidos
- Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la proteína whey o proteína de suero?
- ¿Proteína whey concentrada, aislada o hidrolizada?
- ¿Cuándo tomar la proteína whey?
- ¿Qué beneficios tiene la proteína whey?
- ¿Tienen efectos secundarios los suplementos proteicos?
Comparativa de las 7 mejores proteínas whey
Nota: Si estás consultando la tabla desde el móvil, puedes desplazarla con el dedo para ver todas las columnas.
| Dymatize ISO 100 | Scitec | Amfit Nutrition | Foodspring | ON Gold Standard | Scitec Isolate | ON Platinum | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tipo | Aislada + hidrolizada | Concentrada + aislada | Concentrada + aislada | Concentrada + aislada | Concentrada + aislada | Aislada | Hidrolizada |
| Pureza | 86% | 80 - 90% | 77% | 80% | 74% | 84% | 77% |
| Proteína ración | 25 g | 22 g | 24 g | 24 g | 24 g | 21 g | 30 g |
| Calorías ración | 116 kcal | 112 kcal | 115 kcal | 113 kcal | 113 kcal | 87 kcal | 150 kcal |
 Precio |  Precio |  Precio |  Precio |  Precio |  Precio |  Precio |
Las 7 mejores proteínas whey o proteínas de suero
7. Dymatize ISO 100
- Tipo: aislada + hidrolizada.
- Proteína por ración: 25 g.
- Pureza: 86%.
- Calorías por ración: 116 kcal.
- Tamaños: 0,9 kg – 2,2 kg.
- Sabores: 10.
La proteína de suero de leche Dymatize ISO 100 es una mezcla entre proteína aislada e hidrolizada, por lo que apenas tiene lactosa y no tiene gluten, haciéndola apta para los intolerantes a estos componentes. Es de muy fácil digestión y absorción.
Su pureza es del 86% y por cada ración obtendrás 25 g de proteína y unos 5,6 – 5,8 g de aminoácidos ramificados (BCAA).
Está pensada para el crecimiento de la masa muscular y te ayuda en la recuperación después del entrenamiento. Puesto que aporta una gran cantidad de proteína y muy pocos hidratos de carbono y grasas, también es útil en dietas para bajar de peso.
Está disponible en tamaños de 900 g o 2,2 kg y con sabores como chocolate, fresa, galleta, cacahuete, plátano, vainilla, etc.
- Buena calidad nutricional y pureza.
- Para intolerantes a la lactosa y al gluten.
- Baja en grasas y azúcares.
- Alto valor biológico.
- Se disuelve muy bien.
- Precio un poco elevado.
- No es 100% hidrolizada.
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6. Scitec Whey Protein
- Tipo: concentrada + aislada.
- Proteína por ración: 22 g.
- Pureza: 80 – 90%.
- Calorías por ración: 112 kcal.
- Tamaños: 920 g – 2,35 kg – 5 kg.
- Sabores: 22.
La proteína Scitec whey protein está compuesta por proteína de suero de leche concentrada y aislada. Por eso, es más fácil de digerir que una proteína solo concentrada y el cuerpo la absorbe muy rápido.
Por cada ración obtienes 22 g de proteína y te ayuda a aumentar la masa muscular y mantener los huesos fuertes.
Para que no sea tan pesada, contiene enzimas que aligeran su digestión. Además, te aporta también 9 aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede sintetizar.
Está disponible en tamaño de 920g, 2,35 kg o 5 kg y muchos sabores diferentes: avellana y chocolate, fresa, vainilla, caramelo, capuchino, tarta de queso, etc.
- Muy buen sabor.
- Buena relación calidad precio.
- Con los 9 aminoácidos esenciales.
- Fácil digestión.
- Puede llegarte sin dosificador.
- La proteína de suero lácteo que contiene 100% Whey Protein* Professional contribuye a aumentar y mantener la masa muscular y a conservar un sistema óseo normal**. Lo que son los ladrillos en las obras, son las proteínas para nosotros. (*La proteína procede al 100% de suero lácteo. **Afirmaciones científicamente comprobadas, autorizadas por la EFSA, Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.)
5. Amfit Nutrition
- Tipo: concentrada + aislada.
- Proteína por ración: 24 g.
- Pureza: 77%.
- Calorías por ración: 115 kcal.
- Tamaños: 992 g – 1,984 kg.
- Sabores: 8.
La proteína de marca Amazon está formada por una mezcla de proteína concentrada y proteína aislada, lo que la hace de fácil digestión.
En una ración de 30 g obtienes 24 g de proteína, una cantidad bastante alta a un precio muy asequible.
También te proporciona 4 g de glutamina y 6 g de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), por lo que esta proteína te ayudará tanto en la formación de tus músculos, como al mantenimiento de esta masa muscular.
La puedes encontrar en tamaños de 992 g o casi 2 kg y sabores como plátano, chocolate, fresa, vainilla, canela, caramelo, etc.
- Se disuelve muy bien.
- Buena cantidad de proteína por ración.
- Precio competitivo.
- Una vez abierta la bolsa, el cierre hermético no va muy bien.
- Cada ración de proteína Amfit Nutrition contiene 24 g de proteína, 1,1 g de grasa y 1,1 g de azúcares
4. Foodspring
- Tipo: concentrada + aislada.
- Proteína por ración: 24 g.
- Pureza: 80%.
- Calorías por ración: 113 kcal.
- Tamaños: 750 g.
- Sabores: 7.
Foodspring es una reconocida marca de suplementos realizados con ingredientes ecológicos, naturales y de calidad. En este caso, te presento una proteína que es mezcla de concentrada (69%) y aislada (30%).
Al tener más proporción de concentrada, a algunos consumidores se les hace pesada y les produce gases. Si no tienes el estómago delicado no tendría que darte problemas.
Te proporciona 24 g de proteína por ración, además de una alta cantidad de aminoácidos, y tan solo 1,3 g de grasa. Es perfecta para entrenamientos de fuerza y resistencia y para tu recuperación.
El tamaño es de 750 g y puedes encontrarla con sabor a chocolate, galleta, vainilla, café, plátano, etc.
- La mejor proteína ecológica.
- Sin químicos y con endulzantes naturales.
- Se disuelve muy bien.
- Los sabores son buenos.
- Solo un tamaño disponible.
- Precio elevado.
- No tiene vaso medidor.
- MÁXIMA BIO-DISPONIBILIDAD: Ayuda a que los músculos absorban la proteína después del entrenamiento, la proteína de suero en polvo foodspring tiene un perfil de aminoácidos idóneo con 9,8 gr. de BCAA y EAA
3. Optimum Nutrition Gold Standard
- Tipo: concentrada + aislada.
- Proteína por ración: 24 g.
- Pureza: 74%.
- Calorías por ración: 113 kcal.
- Tamaños: 900 g – 2,27 kg.
- Sabores: 11.
La ON Gold Standard es una de las mejores proteínas whey y de las más vendidas en Amazon. Es una combinación de proteína concentrada y aislada, lo que hace que tenga un porcentaje de proteína superior al de las proteínas de suero solo concentradas.
En una ración obtienes 24 g de proteína, 5,5 g de aminoácidos BCAA, 1 g de grasa, 1 g de azúcar y 3 g de carbohidratos.
Además, su rápida absorción hace que sea perfecta para después de entrenar, para que los músculos recuperen todos los nutrientes necesarios y poder recuperarse después del esfuerzo.
Puedes encontrarla en tamaños de 900 g o 1,27 kg y sabores como vainilla, chocolate, fresa, plátano, etc.
- Rápida digestión.
- Marca de calidad.
- Buena relación calidad precio.
- Con aceite de palma.
- Gold Standard 100% WHEY de Optimum Nutrition es la proteína en polvo más vendida del mundo* diseñada para respaldar tu proceso de transformación física desde el día uno
- Proteína whey de RÁPIDA ABSORCIÓN con aislado de proteína de suero como ingrediente principal que ayuda a ganar músculo y favorece la recuperación* después de cada sesión de entrenamiento
2. Scitec Whey Isolate Protein
- Tipo: aislada.
- Proteína por ración: 21 g.
- Pureza: 84%.
- Calorías por ración: 87 kcal.
- Tamaños: 700 g – 2 kg – 4 kg.
- Sabores: 5.
La Scitec whey Isolate es una proteína aislada, por lo que contiene un mayor porcentaje de proteínas que la proteína concentrada y por tanto, contiene menos azúcares y grasas.
En este caso, te proporciona 21 g de proteína por ración, a parte de los 9 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede sintetizar y solo 0,5 g de grasa.
Contribuye a que aumente la masa muscular y te ayuda a conservarla. También es buena para mantener los huesos sanos. Además, al ser baja en azúcares y carbohidratos, puede serte de ayuda también para perder peso.
Está disponible en un tamaño de 700 g, 2 kg o 4 kg y 5 sabores diferentes: chocolate, fresa, frambuesa, vainilla o plátano.
- Sabor muy poco empalagoso.
- Muy buena pureza.
- Con los 9 aminoácidos esenciales.
- Baja en azúcares y carbohidratos.
- Algunos consumidores opinan que el sabor no está muy bien conseguido.
- La proteína de suero es una de las fuentes de proteína más populares entre los atletas. Para nosotros, la proteína de suero es como los materiales en un sitio de construcción.
1. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
- Tipo: hidrolizada.
- Proteína por ración: 30 g.
- Pureza: 77%.
- Calorías por ración: 150 kcal.
- Tamaños: 1,6 kg.
- Sabores: 3.
La Optimum ON Platinum Hydro es una proteína hidrolizada, es decir, es muy fácil de digerir y proporciona aminoácidos al músculo de forma mucho más rápida que cualquier otro tipo de proteína.
En una dosis (40 g) te proporciona 30 g de proteína y 8,8g de aminoácidos BCAA, por lo que no contiene apenas grasa (solo 0,5 g) ni carbohidratos. Además, está enriquecida con enzimas digestivas, por eso es tan fácil de digerir y asimilar.
Puedes tomarla tanto antes como después del entrenamiento y te ayudará a conseguir y mantener la masa muscular.
El tamaño es de 1,6 kg y está disponible con sabor a chocolate, vainilla o fresa.
- Sin lactosa, sin colesterol, sin azúcar.
- Rápida absorción.
- Sabor suave.
- Puede ser difícil de disolver.
- Polvo aislado de proteína de suero de leche hidrolizada pura diseñado para apoyar tu entrenamiento de fuerza, rutina de CrossFit, entrenamiento de gimnasio y sesiones de fitness
- Cada porción contiene 30 g de la PROTEÍNA DE DIGESTIÓN MÁS RÁPIDA para el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular*
Comprar proteínas whey baratas – las últimas ofertas
Los suplementos de proteína más vendidos
Preguntas frecuentes
¿Qué es la proteína whey o proteína de suero?
¿Qué es la proteína whey o proteína de suero?La proteína whey se obtiene a partir de la leche: se extrae el suero de leche en la elaboración del queso. Este suero de leche es una proteína de alto valor biológico, que al separarla se seca creando así un polvo. Este alto valor biológico hace que su composición en aminoácidos sea más completa (contiene también los BCAA) y su absorción sea mejor y más rápida.
¿Proteína whey concentrada, aislada o hidrolizada?
La proteína de suero concentrada es la más común y la más barata. Contiene un 89% de proteína pura.
La proteína de suero aislada la usan personas que les cuesta digerir la lactosa. No contiene prácticamente lactosa, hidratos de carbono, grasas ni colesterol: está compuesta por más de un 90% de proteína pura. Su precio es mayor que la concentrada.
La proteína de suero hidrolizada es la que proporciona una más rápida digestión y absorción. Por eso, es ideal para tomarla después de hacer deporte o entre entrenos. Es la más pura, pero también la más cara.
¿Cuándo tomar la proteína whey?
Lo mejor es tomar la proteína de suero unas horas después del entrenamiento y así ayudar a la recuperación muscular.
También puede ser útil tomarla al levantarse por la mañana, ya que durante la noche el cuerpo está en ayunas y recurre a sus reservas de energía para los procesos de regeneración. Al tomarla por la mañana suministrará aminoácidos a tus músculos y contrarrestará la descomposición muscular.
Las mejores proteínas whey suelen ser de fácil digestión, por lo que también podrían tomarse antes de entrenar, para que tus músculos tengan energía para el esfuerzo.
¿Qué beneficios tiene la proteína whey?
Cuando tomas proteína whey, le estás dando a tu cuerpo una ayuda para reparar las fibras musculares dañadas durante el ejercicio. Por eso, es especialmente útil tomarlas después del entrenamiento.
Aunque normalmente las utilizan las personas que realizan deportes de fuerza, la proteína de suero de leche tiene también un efecto saciante, por lo que puede ayudarte en la pérdida de grasa.
¿Tienen efectos secundarios los suplementos proteicos?
Si se toman con moderación y no se supera la dosis recomendada, no van a provocar ningún problema.
Si se toman en exceso, la proteína whey puede provocar dolor de estómago, náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares o acné. Aunque lo más grave es que pueden llegar a dañar los riñones o el hígado, pero si tu salud es buena y tomas la dosis adecuada, no tienes de que preocuparte.
Aunque las proteínas de suero sean muy útiles para exprimir al máximo tu entreno y estén respaldadas por la comunidad científica, ten en cuenta que ningún suplemento es milagroso. Para conseguir resultados necesitas una buena alimentación, un entreno de calidad y un buen descanso.
¿Tienes alguna pregunta más sobre las mejores proteínas whey? ¡Déjamela en comentarios!
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